Rutinas full body para el gym

Una rutina full body trabaja todo el cuerpo en la misma sesión: piernas, pecho, espalda, hombros, brazos y core. Es una de las formas más simples de organizar la semana, sobre todo si tenés pocos días para ir al gym o si recién empezás.

Lo habitual es hacerla 2 o 3 veces por semana, dejando al menos un día de descanso entre sesiones para recuperarte. Como cada sesión cubre todo, si un día no llegás no se te desarma la semana.

Para elegir, mirá tu nivel y el tiempo que tenés: hay versiones para distintos niveles y también opciones con peso corporal si no tenés equipamiento. Empezá por la que puedas hacer con buena técnica y, cuando te quede cómoda, pasá a la siguiente. Si tenés dudas sobre tu salud, consultá con un profesional antes de arrancar.