Llegá al gym con tu rutina de hoy, anotá cada serie con un toque y mirá cómo avanzás.
Lo que hoy tenés en fotos, notas y memoria, en un solo lugar.
Descargá Rawset gratis y empezá tu próximo entreno con un toque.
Spark, el coach de Rawset, revisa tu progreso y te recomienda una rutina para tu nivel y tu tiempo, con la explicación de por qué.
La pestaña Progreso arma tu calendario de entrenos, tu volumen del mes y tus récords personales con cada sesión que guardás.
Rutinas nuevas, programas de varias semanas y tu comida, todo en la misma app.
Buscá por músculo, nivel o duración y mirá cuánto dura y qué ejercicios tiene antes de empezar.
Pecho
Espalda
Piernas
Hombros
Glúteos
Brazos
CorePecho 6
IntermedioPecho Intermedio
37 min · 4 ej.
IntermedioEspalda Intermedio - Amplitud
61 min · 6 ej.
PrincipiantePiernas Principiante
50 min · 6 ej.
Elegí uno de 4 a 8 semanas y cada día vas a saber qué rutina te toca.
Iniciación
6 semanas · Fuerza
Definición
4 semanas · Pérdida de peso
Construir Fuerza
8 semanas · Fuerza
Agendá tus entrenos y llegá al gym sabiendo qué toca.
Plan de la semana
Anotá lo que comés, escaneá productos y mirá cuántas calorías y macros te quedan.
1.264
kcal restantes
1.250 / 2.514• 5 / 8
96 / 140 g
Proteína
142 / 195 g
Carbos
38 / 70 g
Grasas
Las calorías de tus entrenos y el agua del día, al lado de lo que comés.
Actividad
286 kcal
de entrenos
5 de 8
vasos de agua
Cada entreno con su duración y su volumen, y tus mejores marcas por ejercicio.
Historial
Pecho 4
Sí. Podés elegir rutinas para principiantes según tu objetivo y ver cómo se hace cada ejercicio antes de cargarlo.
Sí. Además de fuerza, hay rutinas de tonificación, cardio y HIIT, y podés registrar tus comidas para seguir tus calorías.
Podés armarla en Rawset y registrar cada sesión, o entrenar libre y anotar lo que hagas.
Podés crear una cuenta y empezar a registrar tus entrenamientos gratis.
Sí. Podés registrar una sesión en entrenamiento libre o seguir una rutina.
Se construye a partir de los entrenamientos que registrás: historial, mejores marcas y balance muscular.
Rawset está disponible para iOS y Android. Desde la web también podés explorar rutinas.
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