1 ejercicio
Indoor Cycling 20 min
Sesión simple de cardio continuo en bicicleta fija durante 20 minutos para sumar trabajo aeróbico moderado.
- Ejercicios
- 1
- Series
- 1
- Duración (min)
- 20
- Nivel intermedio
- Pérdida de peso
- Cardio
- Cuádriceps
- Glúteos
- Isquiotibiales
- Gemelos
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Ejercicios
Sobre esta rutina
Indoor Cycling 20 min es una rutina de nivel intermedio de cardio. Tiene 1 ejercicio y 1 serie. Dura unos 20 minutos. El objetivo de la rutina es pérdida de peso.
Además de cardio, trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos.
Los ejercicios, en orden, son Indoor Cycling.
Como referencia general, podés hacerla 2 o 3 veces por semana, alternando con días de descanso. Combinala con otras rutinas del catálogo para armar tu semana.
En Rawset anotás el peso y las repeticiones de cada serie y ves cómo mejorás de una sesión a la otra. La app es gratis en iOS y Android.
Consultá a un profesional antes de empezar si tenés lesiones, dolores o alguna condición médica, y ajustá los pesos a tu nivel. Si algo te duele, frená.